Ολιστική Υγεία, ένας νέος τρόπος ζωής!
Καλή ανάγνωση!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πως καταπολεμούμε το stress με τη σωστή διατροφή

Εάν ψάχνεις για συμμάχους ενάντια στο καθημερινό σου στρες, στρέψου στο πιάτο σου.
Πως καταπολεμούμε το stress με τη σωστή διατροφή

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Καρκίνος του μαστού και έγκαιρη διάγνωση!

Μία νέα μέθοδος που μπορεί να προβλέψει έγκαιρα τον κίνδυνο μίας γυναίκας να εμφανίσει καρκίνο στο μαστό, ανακάλυψαν επιστήμονες στη Βρετανία. Επικεφαλής της ομάδας είναι μάλιστα ο Ελληνοκύπριος καθηγητής του Κέιμπριτζ, Αντώνης Αντωνίου, ο οποίος σημειώνει ότι η μέθοδος αυτή αλλάζει στην ουσία ‘τους όρους του παιχνιδιού’.
Καρκίνος του μαστού και έγκαιρη διάγνωση!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Νερό,νερό,νερό!

Έξι σημαντικοί λόγοι για να καταναλώνουμε νερό!
Ο καθένας μας μπορεί να καταλάβει ή έχει ακούσει για το πόσο αναγκαία είναι η επαρκής κατανάλωση νερού καθημερινά. Είναι ενδεικτικό ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να αντέξει περισσότερο από τρία ή τέσσερα 24ωρα χωρίς νερό, σε ιδανικές μάλιστα συνθήκες.

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Σέλινο,το θαυματουργό!

Το σέλινο και οι ευεργετικές του ιδιότητες!
Σε ένα περιβάλλον που κατακλύζεται από πληροφορίες σχετικά με τροφές, τις ιδιότητές τους, ωφέλιμους συνδυασμούς και πολλά άλλα στοιχεία, είναι συχνά δύσκολο να αντιληφθείς την εγκυρότητα όλων αυτών. Εδώ θα επιχειρήσουμε να ξεδιαλύνουμε το τοπίο σχετικά με τον χυμό σέλινου, στον οποίο συχνά αποδίδονται σχεδόν θαυματουργές ιδιότητες.

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Διατροφικές συμβουλές ...πλανητικής αξίας!

Πόσοι από εσάς δεν έχετε αναζητήσει την κατάλληλη δίαιτα για να χάσετε κιλά ή για να διασφαλίσετε την υγείας σας (σωματική και ψυχική); Και πόσοι από εσάς δεν έχετε μπει σε δίλημμα για το τι πρέπει να προτάξετε στην επιλογή μιας δίαιτας, αφού μία δίαιτα που προσφέρει λιγότερες θερμίδες δεν είναι απαραίτητα υψηλής διατροφικής αξίας.
Διατροφικές συμβουλές ...πλανητικής αξίας!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Γιατί να προτιμήσετε προϊόντα ολικής αλέσεως;

Για την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά, το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, τον καρκίνο του παχέος εντέρου ή ακόμα και την παχυσαρκία όλοι οι ειδικοί συμφωνούν, αναμφίβολα, στην ανάγκη ένταξης στη διατροφή μας των προϊόντων ολικής άλεσης. Πώς ακριβώς όμως θωρακίζουν τον οργανισμό μας, και με τι κριτήρια πρέπει να επιλέγουμε τα σχετικά προϊόντα του εμπορίου;
Γιατί να προτιμήσετε προϊόντα ολικής αλέσεως;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ύπνος και νόσος Αλτσχάιμερ

Μία νέα αμερικανική έρευνα συνδέει τη διαταραχή στον ύπνο με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που κάνουν ολοένα λιγότερο βαθύ ύπνο (non Rapid Eye Movement), εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα τοξικών πρωτεϊνών στο εγκέφαλό τους, γεγονός που αποτελεί μία πρώιμη ένδειξη για τη νόσο.

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Βάλε την τεχνολογία (και) στην εξάσκηση σου!

Υπάρχουν εφαρμογές (applications ή apps) για όλα. Παιχνίδι, διασκέδαση, ενημέρωση, διατροφή, είναι κάποια από αυτά τα θέματα. Δεν θα ήταν δυνατόν λοιπόν οι εταιρίες σχετικών ενδιαφερόντων να μην κάλυπταν και το κομμάτι της άσκησης. Είτε μιλάμε για τρέξιμο, ποδηλασία, είτε για απλή πεζοπορία, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να βρουν δεκάδες εφαρμογές που να ταιριάζουν στα γούστα τους, αλλά και στις ανάγκες τους.
Τι μπορεί να πετύχει κάποιος λοιπόν κατεβάζοντας μία τέτοια εφαρμογή στο κινητό του;
Βάλε την τεχνολογία (και) στην εξάσκηση σου!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ποια τρόφιμα αποφεύγω στην εγκυμοσύνη;

Η έκθεση σε τροφιμογενείς λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα επικίνδυνη για την υγεία της μητέρας αλλά και του εμβρύου. Και για να γίνουμε σαφείς μιλάμε για λοιμώξεις που προκαλούνται, κατά το ΚΕΕΛΠΝΟ, κατά την κατανάλωση τροφίμων μολυσμένων με παθογόνα βακτήρια, ιούς ή παράσιτα.
Ποια τρόφιμα αποφεύγω στην εγκυμοσύνη;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Οκτώ συμβουλές σχετικά με τα λαχανικά - Πόσα και πώς

Μία από τις σημαντικότερες κατηγορίες τροφίμων που συμβάλουν στην προστασία του οργανισμού γενικότερα, αλλά και κατά χρόνιων ασθενειών γενικότερα, αποτελούν τα λαχανικά.
Οκτώ συμβουλές σχετικά με τα λαχανικά - Πόσα και πώς

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Αιμορροΐδες - Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Ένας στους τρεις ανθρώπους θα κληθεί να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του τη δυσάρεστη αυτή πάθηση της αιμορροϊδοπάθειας. Τα ποσοστά μάλιστα, μας ενημερώνουν σχετικοί επιστήμονες, εκτινάσσονται στις ηλικίες μεταξύ 45 – 65 ετών. Πώς ερεθίζονται όμως οι αιμορροΐδες και τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα αυτό;
Αιμορροΐδες - Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Αβοκάντο: γιατί αξίζει να το εντάξουμε στη διατροφή μας

Χωρίς να ακροβατούμε μεταξύ υπερβολής και λογικής, θα παρουσιάσουμε τις θρεπτικές ιδιότητες του αβοκάντο, αλλά και κάποια από τα γενικότερα χαρακτηριστικά του.
Αβοκάντο: γιατί αξίζει να το εντάξουμε στη διατροφή μας

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Περιόρισε τους πόνους περιόδου με κατάλληλη διατροφή

Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν κάθε μήνα από πόνους και ενοχλήσεις κατά την διάρκεια της περιόδου. Η κατάσταση αυτή λέγεται και δυσμηνόρροια ή επώδυνη εμμηνορρυσία. Μπορούμε όμως να τα αντιμετωπίσουμε;
Περιόρισε τους πόνους περιόδου με κατάλληλη διατροφή

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
65 και πάνω; Διατηρώ ψηλά το ηθικό μου με «όπλο» τη σωστή διατροφή

Πώς αντιμετωπίζω τις αλλαγές που συντελούνται στον οργανισμό μου από την ηλικία των 65 ετών και άνω;
65 και πάνω; Διατηρώ ψηλά το ηθικό μου με «όπλο» τη σωστή διατροφή

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τέσσερις συμβουλές φυσικής ομορφιάς

Ο Ντόριαν Γκρέυ, για να μη χάσει τίποτα από την λάμψη της νεότητας και την ομορφιάς του πουλάει την ψυχή του, με αντάλλαγμα το πορτραίτο του να γερνάει αντί για εκείνον.
Τέσσερις συμβουλές φυσικής ομορφιάς

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Σόγια, μία σπουδαία πηγή πρωτεΐνης και όχι μόνο

Τα συστατικά που την κάνουν να ξεχωρίζει
Τα τελευταία χρόνια μπαίνουν στη ζωή μας, και ιδιαίτερα στη διατροφή μας, τροφές ή τεχνικές μαγειρικής, για παράδειγμα, που πριν δεν υπήρχαν. Κι αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Αντίθετα, σε κάποιες περιπτώσεις οι πρωτοτυπίες που εισάγονται – ή που τις αφήνουμε να μπουν – στην καθημερινότητα μας, μας ανοίγουν δρόμους για νέες επιλογές και καλύτερη ποιότητα διατροφής. Η σόγια είναι ίσως από τα πιο αντιπροσωπευτικά παραδείγματα.
Σόγια, μία σπουδαία πηγή πρωτεΐνης και όχι μόνο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Προϊόντα ειδικής διατροφής για έλεγχο βάρους

Η ειδική διατροφή περιλαμβάνει προϊόντα που αφορούν στην κάλυψη θερμιδικών αναγκών, προσαρμοσμένα σε διάφορες περιπτώσεις. Εδώ θα αναφερθούμε σε ορισμένα συστατικά που συμβάλουν στο αδυνάτισμα και τον έλεγχο γενικά του βάρους. Θα σας προτείνουμε επίσης και συγκεκριμένα ελεγμένα και ασφαλή προϊόντα που περιλαμβάνουν τα εν λόγω συστατικά.
Προϊόντα ειδικής διατροφής για έλεγχο βάρους

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Αυγό – θρεπτικές ουσίες και χοληστερόλη

Τα αυγά θεωρούνται μία από τις καλύτερες τροφές που υπάρχουν στην κουζίνα μας. Μαγειρεύονται με πάρα πολλούς τρόπους, συνδυάζονται με πολλά φαγητά, ενώ αποτελούν απαραίτητο συστατικό για αλμυρές και γλυκές συνταγές.
Αυγό – θρεπτικές ουσίες και χοληστερόλη

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
8 απαντήσεις για την προστασία του δέρματός μας από τον ήλιο

Μπορεί ο ήλιος να μην το έχει πάρει απόφαση ακόμα να έρθει, και να μείνει, παρόλα αυτά χρειάζεται να είμαστε έτοιμοι για να προστατευτούμε από το επικίνδυνο μέρος της ακτινοβολίας του. Ζούμε εξάλλου σε μία χώρα που φιγουράρει σε υψηλές θέσεις στη λίστα με τις πιο ηλιόλουστες χώρες του κόσμου, οπότε χρωστάμε στο δέρμα μας μία διαρκή φροντίδα.
8 απαντήσεις για την προστασία του δέρματός μας από τον ήλιο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα γρήγορα και αποτελεσματικά

Η κυτταρίτιδα, ας μην κρυβόμαστε, είναι ένα θέμα που ξεκινά να μας απασχολεί κυρίως από Απρίλη ή Μάη και το ξεχνάμε πάλι ξανά κατά τον Οκτώβρη.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα γρήγορα και αποτελεσματικά

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Μητρικός θηλασμός & χοληστερίνη στην εφηβεία

Νέες επιστημονικές έρευνες υποστηρίζουν ότι ο θηλασμός στη βρεφική ηλικία συνδέεται με χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης στην εφηβεία.
Μητρικός θηλασμός & χοληστερίνη στην εφηβεία

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πώς καθαρίζω φρούτα και λαχανικά - Ξύδι, λεμόνι ή σαπούνι;

Ο ερχομός του καλοκαιριού, εκτός από τον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες, μας φέρνει και πλείστα ζουμερά φρούτα και λαχανικά που λαχταράμε να τα φάμε. Ένα μεγάλο μέρος αυτής της ποικιλίας όμως τρώγεται αποκλειστικά με το φλούδι του – όπως είναι οι φράουλες, τα κεράσια, οι βανίλιες, οι ντομάτες ή τα βερίκοκα – κι αυτό είναι κάτι που δικαίως μας απασχολεί.
Πώς καθαρίζω φρούτα και λαχανικά - Ξύδι, λεμόνι ή σαπούνι;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Οι ξηροί καρποί στην εγκυμοσύνη κάνουν έξυπνα παιδιά!

Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει τα οφέλη της κατανάλωσης ξηρών καρπών. Η υψηλή περιεκτικότητα τους σε καλά λιπαρά, η πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας που περιέχουν και οι βιταμίνες τους, έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση και μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης κάποιας καρδιακής νόσου.
Οι ξηροί καρποί στην εγκυμοσύνη κάνουν έξυπνα παιδιά!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Φυτικά Αντικουνουπικά φιλικά προς τον οργανισμό μας

Το καλοκαίρι για το οποίο ανυπομονούσαμε ήρθε, αλλά μαζί του ήρθαν και τα ενοχλητικά κουνούπια που δυσκολεύουν τα όμορφα θερινά μας βράδια.
Φυτικά Αντικουνουπικά φιλικά προς τον οργανισμό μας

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Φύτρα - μία τεράστια πηγή ενέργειας, πρωτεϊνών και βιταμινών

Τελευταία ακούμε όλο και περισσότερα για τα φύτρα. Είναι πράγματι τόσο ωφέλημα; Μπορούμε να τα φτιάξουμε μόνοι μας; Είναι ασφαλής η κατανάλωση τους; Σε αυτά, και σε ακόμα περισσότερα ερωτήματα θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε απαντήσεις, με την μεγαλύτερη δυνατή εγκυρότητα.
Φύτρα - μία τεράστια πηγή ενέργειας, πρωτεϊνών και βιταμινών

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Σε τι διαφέρει το αλεύρι Ντίνκελ από τα υπόλοιπα

Τα τελευταία χρόνια βγαίνουν στην επιφάνεια νέες τάσεις στην διατροφή, που εμπλουτίζουν όλο και περισσότερο τις διατροφικές μας επιλογές.
Σε τι διαφέρει το αλεύρι Ντίνκελ από τα υπόλοιπα

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τι να τρώω για να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά

Για μια επίπεδη κοιλιά υπάρχουν τροφές που πρέπει και κάποιες άλλες που δεν πρέπει να τρώμε. Σε γενικές γραμμές οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε περίπου τι είναι καλό να αποφεύγουμε, ανεξάρτητα εάν το κάνουμε ή όχι.
Τι να τρώω για να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Επιστήμονες απάντησαν στο ερώτημα εάν υπάρχει όριο στην ανθρώπινη αντοχή

Κάθε σωματική δραστηριότητα, αλλά και κάθε λειτουργία του οργανισμού, απαιτεί την κατανάλωση ενέργειας. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μεταβολισμός.
Επιστήμονες απάντησαν στο ερώτημα εάν υπάρχει όριο στην ανθρώπινη αντοχή

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Επεξεργασμένα τρόφιμα - Οι επιστήμονες ζητάνε τον περιορισμό τους

Όταν επιλέγουμε επεξεργασμένα τρόφιμα, προκαλούμε βλάβη στον ανθρώπινο οργανισμό με δύο τρόπους. Πρώτα – πρώτα γιατί τον γεμίζουμε με επικίνδυνες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για να συντηρήσουν τα τρόφιμα και για να βελτιώσουν τη γεύση τους. Επιπλέον, γιατί στερούμε από το σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Επεξεργασμένα τρόφιμα - Οι επιστήμονες ζητάνε τον περιορισμό τους

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Η ζυγαριά έχει πάντα δίκιο...

Το καλοκαίρι έφτασε, και μαζί του ήρθαν και οι πρώτες αποδράσεις στην παραλία. Ωστόσο, για πολλές ή πολλούς από εμάς αυτή η τόσο όμορφη εποχή του χρόνου δεν είναι ανέφελη όσο δείχνει, μιας και μας «φορτώνει» με παραπανίσια κιλά.
Η ζυγαριά έχει πάντα δίκιο...

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Όσοι έχουν στόχους και σκοπό στη ζωή τους, ζουν περισσότερο

Οι ηλικιωμένοι που νιώθουν πως έχουν ένα σκοπό στη ζωή τους, συνήθως ζουν περισσότερα χρόνια.
Όσοι έχουν στόχους και σκοπό στη ζωή τους, ζουν περισσότερο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε καλύτερη μνήμη;

Υπάρχουν τροφές που αναμφισβήτητα κάνουν τη μνήμη μας πιο ισχυρή. Συγκεκριμένα, μελέτες υποδεικνύουν πως αν συμπληρώνουμε τη διατροφή μας με βιταμίνη Β12 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθάμε στη μείωση του κινδύνου της γνωσιακής παρακμής.
Τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε καλύτερη μνήμη;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ποιες είναι οι εδώδιμες ίνες;

Πολλές φορές, σε διάφορες συσκευασίες, αρτοσκευασμάτων ή δημητριακών, θα δούμε την επιγραφή “υψηλή περιεκτικότητα σε εδώδιμες ίνες” ή κάτι παραπλήσιο. Για να μην αναρωτιέστε λοιπόν οι εδώδιμες δεν είναι άλλες από τις γνωστές σε όλους φυτικές ίνες. Μιας και πιάσαμε όμως την ορολογία ας δούμε τι ακριβώς είναι οι ίνες αυτές, πού βρίσκονται, αλλά και γιατί είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας.

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Το καρπούζι είναι υγιεινό ή ένα χαμηλής διατροφικής αξίας φρούτο;

Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν νοείται για τους περισσότερους από εμάς. Και για να είμαι ειλικρινής δεν έχω γνωρίσει ποτέ κανέναν που να μην του αρέσει το καρπούζι, αλλά ίσως να υπάρχει κάποιος κάπου…
Το καρπούζι είναι υγιεινό ή ένα χαμηλής διατροφικής αξίας φρούτο;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τι τρώμε όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο;

Οι καυτές μέρες του καλοκαιριού προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Εδώ θα δείτε ποια τρόφιμα μπορείτε να προσθέσετε στο οπλοστάσιό σας για να καταφέρετε να μείνετε δροσεροί.
Τι τρώμε όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο;

Quiz
ΓΑΜΟΣ & ΕΥΤΥΧΙΑ

Ποιοί είναι πιο ευτυχισμένοι στο γαμο?

Quiz
Διαβητης τύπου 2 & διατροφή

Μπορεί ο ηλεκτροβελονισμός να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου & της ημικρανίας?

Quiz
Μπορεί ο ηλεκτροβελονισμός να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου & της ημικρανίας?

Μπορεί ο ηλεκτροβελονισμός να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου & της ημικρανίας?
Μπορεί ο ηλεκτροβελονισμός να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου & της ημικρανίας?

Quiz
Μπορεί η τάση συνεχούς διατήρησης του ελέγχου στη ζωή μας να οδηγήσει σε καρκινοπάθεια

Μπορεί η τάση συνεχούς διατήρησης του ελένχου στη ζωή μας να οδηγήσει σε καρκινοπάθεια?
Μπορεί η τάση συνεχούς διατήρησης του ελέγχου στη ζωή μας να οδηγήσει σε καρκινοπάθεια

Quiz
Μπορεί η ψυχολογική μας κατάσταση να επηρεάσει την σωματική μας υγεία?

Μπορεί η ψυχολογική μας κατάσταση να επηρεάσει την σωματική μας υγεία?
Μπορεί η ψυχολογική μας κατάσταση να επηρεάσει την σωματική μας υγεία?

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Στέβια, γιατί τη χρησιμοποιούμε αντί της ζάχαρης

Σε πολλές τροφές ή ροφήματα χρησιμοποιείται ευρέως πλέον η στέβια. Τι προϊόν είναι όμως η στέβια; Από τι αποτελείται και γιατί χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ζάχαρης;
Στέβια, γιατί τη χρησιμοποιούμε αντί της ζάχαρης

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πισίνα ή θάλασσα, ποια να διαλέξω;

Ένα από τα συνηθισμένα ερωτήματα που μας απασχολεί το καλοκαίρι είναι αν το μπάνιο στην πισίνα μπορεί να συναγωνιστεί το μπάνιο στη θάλασσα. Εκ πρώτης όψης η απάντηση φαντάζει εύκολη, καθώς τα πλεονεκτήματα του θαλασσινού νερού ουδείς μπορεί να τα αμφισβητήσει. Ωστόσο, όλες οι επιλογές έχουν τα υπέρ και τα κατά.
Πισίνα ή θάλασσα, ποια να διαλέξω;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ποια είναι τα προβιοτικά και πού υπάρχουν;

Τα προβιοτικά δεν είναι άλλο από ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες, οι οποίοι ωφελούν τον οργανισμό μας και ειδικότερα το πεπτικό μας σύστημα. Λόγω του ότι είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό μας χαρακτηρίζονται και ‘καλοί’ μικροοργανισμοί. Βρίσκονται σε κάποια τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής και μοιάζουν πολύ με τα προβιοτικά που υπάρχουν φυσιολογικά στο έντερό μας.
Ποια είναι τα προβιοτικά και πού υπάρχουν;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
8 βήματα προετοιμασίας πριν βγείτε στον ήλιο

Η έκθεσή μας στον ήλιο για πολλούς λόγους είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό μας, όμως παράλληλα μας καταπονεί, ενώ μπορεί να προκαλέσει και βλάβες – δερματικές, παθολογικές – όπως πολύ καλά γνωρίζουμε. Γι’ αυτό λοιπόν παραθέτουμε έναν οδηγό 8 βημάτων, ώστε να προφυλάξουμε σώμα, δέρμα και την υγεία μας γενικότερα.
8 βήματα προετοιμασίας πριν βγείτε στον ήλιο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πώς να προφυλάξετε τα παιδιά σας από το σταφυλόκοκκο

Μία από τις συχνές παθήσεις των παιδιών ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι η μόλυνση από σταφυλόκοκκο. Όταν το τσίμπημα κουνουπιού στο δέρμα του παιδιού (κυρίως) ξυστεί με χέρια ή νύχια βρώμικα, τότε υπάρχει η πιθανότητα μόλυνσης από το βακτήριο staphylococcus aureus.
Πώς να προφυλάξετε τα παιδιά σας από το σταφυλόκοκκο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Jackfruit, μία νέα έλευση στις συνήθειες των vegan

Πρόκειται για ένα ιδιαίτερο φρούτο άγνωστο στο ευρύ κοινό που αναμένεται να κλέψει τις εντυπώσεις ιδιαίτερα στις vegan κουζίνες. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ένα ακόμα φρούτο. Και θα σας παραθέσουμε τους λόγους.
Jackfruit, μία νέα έλευση στις συνήθειες των vegan

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πώς να πετύχετε σωστή αποτρίχωση

Η αποτρίχωση ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο είναι ένα θέμα που ευλόγως μας απασχολεί. Σχεδόν στον ίδιο βαθμό που μας απασχολεί το σωματικό μας βάρος, καθώς είναι θέμα αισθητικό που κρίνει σε μεγάλο βαθμό πώς θα ντυθούμε και την εμφάνισή μας στην παραλία.
Πώς να πετύχετε σωστή αποτρίχωση

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Όταν τα gadgets βελτιώνουν τη ζωή των ατόμων με αυτισμό

Σε μία τυχαία αναζήτηση για κάποιο θέμα υγείας στο διαδίκτυο, έπεσα επάνω στο βρετανικό περιοδικό ‘SEN’ (Special Educational Needs) που σημαίνει Ειδικές Εκπαιδευτικές Ανάγκες και ασχολείται με ζητήματα εκπαίδευσης – και όχι μόνο – των ατόμων με ειδικές ανάγκες.
Όταν τα gadgets βελτιώνουν τη ζωή των ατόμων με αυτισμό

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ποια είναι τα συμπτώματα όταν η κορτιζόλη απορυθμίζεται;

Υπάρχουν ορισμένες ουσίες ή στοιχεία που συναντάμε συχνά πλέον σε θέματα υγείας και διατροφής, τα οποία όμως αγνοούμε τι σημαίνουν ή ποιες είναι οι λειτουργίες τους είναι ακριβώς. Μία από αυτές είναι η κορτιζόλη. Εδώ θα δούμε τι είναι η κορτιζόλη, ποιες είναι οι λειτουργίες καθώς και τι σημαίνει η παρουσία της για τον οργανισμό μας.
Ποια είναι τα συμπτώματα όταν η κορτιζόλη απορυθμίζεται;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ωμοφαγία: Νέα τάση ή μια αρχέγονη διατροφή;

Σε πολλά περιοδικά και ιστοσελίδες τα τελευταία χρόνια προβάλλεται μια νέα (;) τάση στη διατροφή, η ωμοφαγία. Θα πρέπει να διευκρινίσουμε εισαγωγικά, πως όταν μιλάμε για ωμοφαγία εννοούμε κυρίως την χορτοφαγική ωμοφαγία, δηλαδή μια διατροφή που αποκλείει τα μαγειρεμένα φαγητά αλλά και το κρέας.
Ωμοφαγία: Νέα τάση ή μια αρχέγονη διατροφή;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ερευνητές εστιάζουν στα πρώιμα συμπτώματα

Με τον όρο διατροφικές διαταραχές, εννοούμε τις διαταραχές που σχετίζονται με το σωματικό βάρος και το φαγητό. Οι πιο διαδεδομένες είναι η νευρική ανορεξία, η βουλιμία και η υπερφαγία. Οι διατροφικές διαταραχές έχουν πρωτίστως γενετικό - βιολογικό και περιβαλλοντικό υπόβαθρο.
Ερευνητές εστιάζουν στα πρώιμα συμπτώματα

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Σκασμένες φτέρνες: Αιτίες & Θεραπεία με φυσική μέθοδο

Για πολλές γυναίκες (κι ίσως λιγότερους άντρες) οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα μόνιμο σύμπτωμα της καλοκαιρινής περιόδου. Το πρόβλημα είναι φυσικά αντιαισθητικό, αλλά, πολύ περισσότερο, αποτελεί και θέμα υγείας μιας και οι ρωγμές που δημιουργούνται στο προχωρημένα ξερό δέρμα μπορεί να μολυνθούν από μύκητες ή βακτήρια.
Σκασμένες φτέρνες: Αιτίες & Θεραπεία με φυσική μέθοδο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Μύκητες των ποδιών και πώς να τους αντιμετωπίσετε

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του καλοκαιριού (και όχι μόνο), είναι η μυκητίαση του ποδιού, γνωστή και ως το ''πόδι του αθλητή''. Η ζέστη και η υγρασία δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για να αναπτυχθούν οι μύκητες. Αν μάλιστα χρησιμοποιείτε κοινόχρηστους χώρους όπως γυμναστήρια, πισίνες και κολυμβητήρια, τότε κινδυνεύετε ακόμα περισσότερο.
Μύκητες των ποδιών και πώς να τους αντιμετωπίσετε

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Η παχυσαρκία βλάπτει την υγεία και τη γεύση...

Στις μέρες μας, οι συνέπειες που έχει η παχυσαρκία στην υγεία μας είναι σχετικά γνωστές.
Η παχυσαρκία βλάπτει την υγεία και τη γεύση...

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Αϋπνία και Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο συχνά και βασανιστικά προβλήματα που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινότητα μας. Υπάρχουν παθολογικές αλλά και ψυχολογικές καταστάσεις που προκαλούν αϋπνία. Το καθημερινό άγχος, για παράδειγμα, είναι μια αρκετά συχνή αιτία για την εμφάνιση αϋπνίας, η οποία με τη σειρά της επιτείνει το άγχος.
Αϋπνία και Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Μειώστε τον κίνδυνο της άνοιας με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Mία από τις πιο δυσάρεστες παθήσεις της τρίτης ηλικίας είναι η άνοια, καθώς επιδεινώνει δραματικά την καθημερινότητα του ηλικιωμένου και του οικογενειακού του περιβάλλοντος.
Μειώστε τον κίνδυνο της άνοιας με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Οι vegan μπορούν να σώσουν τον πλανήτη!

Συνήθως, όταν εξετάζουμε πόσο ωφέλιμη ή βλαπτική είναι μια διατροφή, μιλάμε για τις συνέπειες που έχει στην υγεία μας. Επ΄αυτού έχουν γραφτεί εκατομμύρια άρθρα και έχουν ξοδευτεί τόνοι μελάνι.
Οι vegan μπορούν να σώσουν τον πλανήτη!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Σέσκουλο: Ταπεινό αλλά καθόλου ευκαταφρόνητο

Ένα από τα πιο "low profile" λαχανικά είναι το σέσκουλο. Στις μέρες μας έχει παραγκωνιστεί από το σπανάκι και αλλά λαχανικά όπως τα παντζάρια με τα οποία είναι συγγενής.
Σέσκουλο: Ταπεινό αλλά καθόλου ευκαταφρόνητο

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
"Burnout": Τι είναι και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

"Burnout": Τι είναι και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Να σας μιλήσουμε για τα μήλα!

«Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα», λέει ένα γνωμικό, το οποίο δεν διατυπώθηκε τυχαία, αλλά αποτυπώνει την γνώμη που είχαν οι παλιότερες γενιές για αυτό το εξαιρετικό φθινοπωρινό φρούτο.
Να σας μιλήσουμε για τα μήλα!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Η προγεννητική έκθεση σε φυτοφάρμακα τροποποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα

Η προγεννητική έκθεση σε φυτοφάρμακα τροποποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Φροντίστε την υγεία σας με... μια ρόγα από σταφύλι

Ο ερχομός του φθινόπωρου είναι συνδεδεμένος με το σταφύλι, ένα από τα πιο θρεπτικά και γευστικά φρούτα. Δικαίως, η σταφίδα, δηλαδή το αποξηραμένο σταφύλι έχει χαρακτηριστεί ως το ελληνικό super food (υπερτροφή).
Φροντίστε την υγεία σας με... μια ρόγα από σταφύλι

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Μάθετε για τα οφέλη της παπάγια

Η παπάγια είναι ο καρπός του φυτού Carica papaya, το οποίο είναι ένα ιθαγενές δέντρο των τροπικών περιοχών της Αμερικανικής ηπείρου. Πλέον, καλλιεργείται παγκοσμίως σε μέρη με τροπικό κλίμα.
Μάθετε για τα οφέλη της παπάγια

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Πώς θα αυξήσετε τον μεταβολισμό σας;

Σίγουρα θα σας έχει τύχει να ακούσετε κάποιον γνωστό σας να υποστηρίζει ότι για το αυξημένο σωματικό του βάρος ευθύνεται ο «χαμηλός μεταβολισμός» του. Ίσως το έχετε κάνει και εσείς, αποδίδοντας τα παραπανίσια κιλά στον «αργό μεταβολισμό» σας...
Πώς θα αυξήσετε τον μεταβολισμό σας;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ρόδι: Μια φθινοπωρινή υπερτροφή!

Σύμβολο της καλοτυχίας και της γονιμότητας, το ρόδι θεωρείται δικαίως η υπερτροφή του Φθινοπώρου.
Ρόδι: Μια φθινοπωρινή υπερτροφή!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Το πιο απλό κόλπο για την αποτοξίνωση του οργανισμού

Το πιο απλό κόλπο για την αποτοξίνωση του οργανισμού

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Δεν είναι η μοίρα κάθε γυναίκας η οστεοπόρωση!

Η πιο συχνή πάθηση των οστών, ιδίως για τις γυναίκες, είναι η οστεοπόρωση. Πρόκειται για μια ασθένεια που κυρίως εμφανίζεται μετά την ηλικία των 50 ετών και μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα ή άλλους σοβαρούς τραυματισμούς.
Δεν είναι η μοίρα κάθε γυναίκας η οστεοπόρωση!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ξινολάχανο: Μια τροφή πλούσια σε προβιοτικά

Το ξινολάχανο είναι ένα δημοφιλές φαγητό της κεντρικής Ευρώπης, το οποίο αποτελεί προϊόν ζύμωσης. Συνήθως, χρησιμοποιείται το χειμώνα, ως συνοδευτικό σε λιπαρά φαγητά όπως κρεατικά και αλλαντικά.
Ξινολάχανο: Μια τροφή πλούσια σε προβιοτικά

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τα παιδιά υφίστανται τις συνέπειες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης πριν καν γεννηθούν!

Μεγάλο μέρος των κατοίκων του πλανήτη μας είναι αναγκασμένο να εισπνέει τοξικό αέρα εξαιτίας της έκτασης που έχει λάβει η ατμοσφαιρική ρύπανση. Το καυσαέριο βλάπτει την υγεία σε τέτοιο βαθμό, ώστε η μόλυνση του αέρα έχει χαρακτηριστεί το «νέο τσιγάρο».
Τα παιδιά υφίστανται τις συνέπειες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης πριν καν γεννηθούν!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Έκαναν τα καρκινικά κύτταρα να «λιμοκτονήσουν»!

Τα οφέλη που μπορεί να έχει η σωστή διατροφή για την διατήρηση της υγείας μας είναι σχεδόν αυταπόδεικτα στις μέρες μας. Εξίσου αυτονόητο είναι ότι η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Άλλωστε χιλιάδες χρόνια πριν, οι πρόγονοι μας έλεγαν ότι η τροφή μπορεί να γίνει το φάρμακο μας.
Έκαναν τα καρκινικά κύτταρα να «λιμοκτονήσουν»!

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Χάσε βάρος με ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί έχουν ωραία γεύση, είναι θρεπτικοί και συμβάλουν στην υγεία. Αποτελούν μια ιδανική πηγή «καλών» λιπαρών, πρωτεϊνών, βιταμινών και άλλων ωφέλιμων ουσιών. Οι επιστήμονες μας καλούν να τα βάλουμε άφοβα στην διατροφή μας.

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε βιολογικά προϊόντα

Tα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι προστρέχουν στα βιολογικά προϊόντα γιατί αναζητούν μια πιο υγιεινή διατροφή, αλλά και γιατί θέλουν να ακολουθήσουν έναν τρόπο ζωής που σέβεται περισσότερο το περιβάλλον.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε βιολογικά προϊόντα

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Κολοκύθα: Η βασίλισσα του Φθινοπώρου

Η κολοκύθα είναι ο πρωταγωνιστής του Halloween, της αμερικανικής εκδοχής των αποκριών. Βεβαίως, η κολοκύθα είναι γνωστή σε αρκετές χώρες για πολύ περισσότερους λόγους από το γεγονός ότι μπορεί να μετατραπεί σε ένα φαναράκι γι΄ αυτή τη γιορτή.
Κολοκύθα: Η βασίλισσα του Φθινοπώρου

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Γερνάνε πιο γρήγορα όσοι περπατάνε αργά

Το οφέλη που έχει το περπάτημα είναι εν πολλοίς γνωστά, ιδίως για την καρδιαγγειακή υγεία, την διατήρηση χαμηλού σωματικού βάρους και την μείωση του άγχους. Εκατοντάδες έρευνες έχουν επιβεβαιώσει το απόφθεγμα του Ιπποκράτη ότι «το περπάτημα είναι το καλύτερο γιατρικό».
Γερνάνε πιο γρήγορα όσοι περπατάνε αργά

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Σοκολάτα: γιατί «ναι» και γιατί «όχι»

Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τη σοκολάτα μια γλυκιά «αμαρτία» που θα πρέπει να αποφεύγουμε. Και, όμως, η σοκολάτα μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για την υγεία μας και κυρίως για τη διάθεση μας.
Σοκολάτα: γιατί «ναι» και γιατί «όχι»

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Γλουτένη: Τελικά πόσο βλάπτει τον οργανισμό;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι προβληματίζονται εάν θα πρέπει να αποβάλουν από τη διατροφή τους ή όχι την γλουτένη.
Στην προκειμένη περίπτωση, μιλάμε για αυτούς που δεν έχουν κοιλιοκάκη, μια πάθηση του λεπτού εντέρου που προκαλείται από τη γλουτένη. Είναι αυτονόητο ότι αυτοί που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη (όπως αποκαλούν συνήθως την κοιλιοκάκη), θα πρέπει να την αποφεύγουν, καθώς καταστρέφει τον βλεννογόνο του εντέρου, γεγονός που οδηγεί σε αρκετά δυσάρεστα συμπτώματα, ανάμεσα τους και ο υποσιτισμός.
Όμως, τι γίνεται με τους υπόλοιπους ανθρώπους, αυτούς δηλαδή που δεν έχουν διαγνωστεί με κοιλιοκάκη; Θα πρέπει να αποφεύγουν ή όχι τη γλουτένη; Και εάν ναι, σε ποιες περιπτώσεις;
Γλουτένη: Τελικά πόσο βλάπτει τον οργανισμό;

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Τα 10 σημάδια που δείχνουν ευαισθησία στη γλουτένη

Αρκετοί άνθρωποι στις μέρες μας παραπονιούνται ότι έχουν δυσανεξία, ευαισθησία ή αλλεργία σε ορισμένα τρόφιμα, ιδίως σε αυτά που είναι επεξεργασμένα. Πρόσφατα μάλιστα προσεγγίσαμε το ερώτημα 'πόσο βλάπτει ή όχι τον οργανισμό μας η γλουτένη', σε σχετικό άρθρο μας, καθώς τα τρόφιμα που την περιέχουν δεν είναι τυχαίο ότι βρίσκονται στην κορυφή σχετικής λίστας με τα «ενοχλητικά» τρόφιμα.
Τα 10 σημάδια που δείχνουν ευαισθησία στη γλουτένη

TIPS ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
Ποιους υδατάνθρακες να διαλέξω;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους, έχουν μάθει ότι πρέπει να αποφεύγουν τους υδατάνθρακες. Έχουν όντως δίκιο ή έχουν «δαιμονοποιήσει» τους υδατάνθρακες χωρίς λόγο;
Ποιους υδατάνθρακες να διαλέξω;

Πως καταπολεμούμε το stress με τη σωστή διατροφή
Εάν ψάχνεις για συμμάχους ενάντια στο καθημερινό σου στρες, στρέψου στο πιάτο σου.
...
Ποιους υδατάνθρακες να διαλέξω;
Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους, έχουν μάθει ότι πρέπει να αποφεύγουν τους υδατάνθρ...